22 de mayo

Taller de Salud y Longevidad

'Cómo tener una salud extraordinaria

Lugar: Sala 'Club de lectura' del Hospital de Santiago.

Horario: 19,30 horas.

Impartido por: Chaitali Chaitanya, monje de la Comunidad Hindú de Granada y Encarna G. Juárez, experta en psicólogía de la reintegración y yoga.

Donativo de participación: 3 €.

Contacto: 670 43 69 41, correo electrónico: Esta dirección de correo electrónico está protegida contra spambots. Usted necesita tener Javascript activado para poder verla. , página web.

Organiza: Instituto de Medicina Tradicional Ayurvédica.

Colabora: Ayuntamiento de Úbeda.

PROGRAMA

Objetivos que queremos lograr

Conocer los 5 principios para una vida saludable:

    1. Alimentación adecuada.

    2. Ejercicio saludable.

    3. Pensamiento positivo.

    4. Relajación.

    5. Saber aplicar la tensión justa y necesaria.

Contenidos

    1. Comer sano. El alimento construye nuestro cuerpo y nuestro pensamiento. Somos lo que comemos.

    2. Ejercicio saludable. Beneficios del Yoga.

          • El Yoga otorga armonía en el cuerpo y la mente, da fortaleza a los tendones, flexibilidad en las articulaciones y elasticidad en los músculos.

          • Libera la columna vertebral de las tensiones. Elimina dolores musculares, previene de enfermedades y tiene un efecto especial sobre los huesos y articulaciones, ayudando a que se mantengan sanos y fuertes. Regenera tejidos y células.

          • Fortalece y da vigor a los órganos internos. El cuerpo se vuelve compacto y fuerte, aumenta nuestra capacidad vital, equilibra nuestra mente y nos da salud, vigor y bienestar.

     3. Pensamiento positivo.

          • Técnicas de concentración y atención para evitar la dispersión mental.

          • ¿Interpretamos bien la realidad? ¿Todo lo que vemos es la verdad?

          • Aprender a conocerse.

     4. Respiración adecuada.

          • La respiración da vitalidad al cuerpo y serena la mente.

          • Aprender a respirar es aprender a vivir.

     5. Tensión justa y necesaria.

          • La tensión desmedida provoca estrés y ansiedad.

          • Técnicas para encontrar el equilibrio interno y por tanto externo.