21 de junio

Día Internacional del Yoga

Lugar: Hospital de Santiago de Úbeda.

ACTIVIDADES GRATUITAS PARA TODOS LOS PÚBLICOS

Folleto

Pulse aquí para acceder al folleto con la programación en formato pdf.

Programa

9.00 – 9.30 H

• SURYA NAMASKAR (SALUDO AL SOL)

Es una sucesión de posturas  conscientes, enlazándose de forma sincronizada con la respiración y un cierto ritmo. Es un calentamiento que moviliza todo el cuerpo, ampliando la respiración  y activando la circulación energética.  Actividad Grupal a realizar por todos los/as participantes.

10.00 – 11.00 H

•  “YOGA DEL CORAZÓN”- (Yoga Consciente y Creativo) - Mª Esperanza Molina.

Disfrutamos de la unión cuerpo físico y movimiento mediante una danza (Karana), llegando a conseguir una quietud mental.  Nivel Bajo.

• YOGA IYENGAR – (Yoga Iyengar) - Christina Henson.

Es muy preciso en los ajustes, para no hacerse daño primero y para mejorar las posturas. Es muy intenso y muy profundo.Nivel Alto.

11.15 – 12.15 H

• YOGA EN PAREJA – (Hatha yoga) - María Molero.

Es muy motivante, es una forma divertida de aprender y practicar yoga. Se añade los beneficios de del contacto corporal y la colaboración con nuestra pareja, que es beneficioso para ambos. Nivel Medio

• “ENTRE EL CIELO Y LA TIERRA” (Yoga Taoísta) – Osane Díaz.

El flujo de la energía a través de este yoga, nos permite superar la presión de nuestra vida diaria. A través de esta práctica aprendemos a sanarnos y volvemos a sentirnos totales, indivisos, sagrados. Recuperando la unidad de nuestro ser original. Nivel Bajo.

12,30 – 13.30 H

• “TRANSCENDIENDO LOS LIMITES PARA CONOCERTE A TI MISMO”- (Ashtanga Yoga) – Cristina Onaindia.

La práctica es intensa, dinámica y requiere de la atención y concentración para ejecutar la secuencia de asanas (posturas). Los beneficios son cuantiosos, purificación física, claridad mental, mayor autoestima etc. Nivel Alto

• MEDITACIÓN CON LOS CHAKRAS - (Hatha yoga) – Carmen Martin.

Los chakras son los centros de energía sutil del cuerpo, como pequeños molinillos giran a la velocidad de la luz, emanando los colores del espectro y resonando cada uno con una frecuencia particular.  Su ubicación corresponde con los plexos nerviosos, donde se unen los nervios. Nivel Bajo

• Charla Informativa: CLAVES PARA DESARROLLAR TU ACTIVIDAD EN TERAPIAS NATURALES.- Jorge Sánchez (Presidente APTN_COFENAT) y Gustavo Calvo (Presidente CONAMAD).

18.30 – 18.50 H

• SADHANA CONUNTA.  Actividad Grupal a realizar por todos los/as participantes.  

19.00 – 20.00 H

• YOGA RECUPERATIVO – María Isabel Ballesteros.

Obtener los beneficios de las posturas de yoga con el apoyo de una silla. La silla ofrece una oportunidad de practicar a personas limitadas físicamente o para mejorar las posturas avanzadas. Nivel Bajo.

•  “HALLANDO PAZ” (Hatha Yoga) –  Dirk Kesteloot.

Es un tipo de yoga que se conoce por la práctica de asanas, posturas corporales, que aporta a los músculos firmeza y elasticidad. A nivel interno aporta armonía entre nuestro aspecto lunar y solar, equilibrándonos a nivel interno y externo. Nivel Medio.

•  “ PRANAYAMA, EL ARTE DE FLUIR CON LA RESPIRACION” ( Yoga Esenio)  – Mª de la Paz López.

La respiración consciente y deliberada de la inspiración, espiración y suspensión, hará posible una respiración  profunda y alargada, llevándonos a un estado de calma mental. Nivel Bajo.

20.15 – 21.15 H

• “ KIRTAN Y MEDITACIÓN” -  (Yoga Sivananda) - Paula Gonzáles.

Kirtan: meditación con cantos de mantras, son sonidos que llevan la mente al silencio y la concentración.  Con instrumentos y música de fondo, cantamos juntos suaves mantras que silencian la mente y elevan el alma.    Actividad Grupal a realizar por todos los/as participantes.

21:30 H

•  “ACTUACIÓN DE DANZA ORIENTAL” Muestra de Alumnas de Marian Ejido.
  • Lugar: Teatro Ideal Cinema.
  • Hora: 21,30 horas.
  • Todas las personas que lo deseen pueden colaborar aportando productos no perecederos (leche, latas de conservas, leche lactante, aceite, cacao en polvo, …) a favor de la Red Úbeda Solidaria.
  • Se establecerán mesas en la entrada del Teatro.
  • Promovido por Kundali.

Organizan: Concejalía de Participación Ciudadana del Ayuntamiento de Úbeda, Federación Española de Yoga.

Colaboran: Aguas Cazorla, APTN_COFEMANT, CONAMAD, NASMATÉ, Red Úbeda Solidaria. .